5/1 2013日目 21.15kg 減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=12.1%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、鶏の唐揚、コロッケ、煮物、シュウマイ、他）、ナムル、松前漬、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、キャベツ、昆布煮）、ナムル、松前漬、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し