8/10 2114日目20.60kg 減少

8月10日朝

• 前夜就寝前=65.50kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、リンゴ、野菜サラダ、炒め物（小松菜、ニンジン、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳

昼食

焼きうどん、豆腐、バナナ、大麦若葉

夕食

チャーハン、枝豆、ニシンの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、パウンドケーキ