2012年8月10日金曜日

8/10 2114日目20.60kg 減少

8月10日朝
  • 前夜就寝前=65.50kg
  • 今朝起床時=65.00kg
  • 体脂肪率=14.3%
  • BMI=21.72
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、リンゴ、野菜サラダ、炒め物(小松菜、ニンジン、ベーコン)、ヨーグルト、豆乳
昼食
焼きうどん、豆腐、バナナ、大麦若葉
夕食
チャーハン、枝豆、ニシンの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、パウンドケーキ

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