8/1 2105日目21.15kg 減少

8月1日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、卵焼き（チーズ、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳

昼食

素麺、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、パスタサラダ、煮物）、菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

レーズン、煎餅