8/22 2126日目21.25kg 減少

8月22日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、納豆、豆乳

昼食

外食で握り寿司。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、鮭のムニエル、こふきいも、厚揚げの野菜あんかけ）、白子干し、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

無し