8/16 2120日目20.55kg 減少

8月16日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=65.05kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、インゲン、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

握り寿司、漬物、枝豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、酢豚、春雨の炒め物、サツマイモ）、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、レーズン