8/3 2107日目21.20kg 減少

8月3日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.40kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ベーコン、レタス、トマト、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、サラダ（レタス、キュウリ）、チーズ、梨、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼きサバの野菜あんかけ、ナス田楽、酢の物）、豆腐、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

たこ焼き