8/24 2128日目21.25kg 減少

8月24日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、梨、豆乳

昼食

チャーハン、焼きナス、青菜の酢味噌和え、ジャコとワカメの煮物、大麦若葉

夕食

ご飯、刺身、豆腐、野菜サラダ、シイタケの煮物、ナムル、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

無し