8/5 2109日目21.10kg 減少

8月5日朝

• 前夜就寝前=64.90kg
• 今朝起床時=64.50kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコン、レタス、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でサバ味噌煮定食（ご飯、味噌汁、サバの味噌煮、漬物、マカロニサラダ）、アイス抹茶ラテ。帰宅後大麦若葉

夕食

トースト、チーズ、サラダ（野菜、スモークサーモン）、バターソテー（インゲン、ウィンナーソーセージ）、豆乳、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ