- 8月7日朝
- 前夜就寝前=65.70kg
- 今朝起床時=65.15kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.77
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、キヌサヤ、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー
- 昼食
- 外食で雑穀米、味噌汁、焼き魚（サバ）、大根おろし、漬物、ひじき、サラダ（野菜、じゃこ、豆腐、ワカメ）。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（鶏ごぼうご飯、焼き魚（サーモン）、胡麻豆腐、ヌタ）、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ところてん
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