8/30 2134日目21.00kg 減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.60kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、梨、ヨーグルト、豆乳

昼食

買ってきたちらし寿司、アサリの佃煮、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、サバの味噌煮、キャベツ、切干大根、酢の物）、ナスの漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

抹茶アイスもなか