8/21 2125日目21.10kg 減少

8月21日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.50kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、納豆、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、チンジャオロース、かぼちゃサラダ、オクラ）、白菜の漬物、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

ところてん