- 8月15日朝
- 前夜就寝前=65.40kg
- 今朝起床時=65.10kg
- 体脂肪率=13.4%
- BMI=21.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコン、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、バナナ
- 昼食
- 菓子パン、チーズ、納豆、豆乳、炒め物（ベーコン、タマネギ、ニンジン、ピーマン、エリンギ）、パイナップル、大麦若葉
- 夕食
- 炊き込みご飯、焼き魚（サーモン）、茹でたインゲン、刺身こんにゃく、ゴーヤの煮物、大麦若葉、亜麻仁油。
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、レーズン、煮干し
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