- 8月9日朝
- 前夜就寝前=64.85kg
- 今朝起床時=64.50kg
- 体脂肪率=14.3%
- BMI=21.55
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（野菜、ベーコン）、目玉焼き、トマト、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 弁当（キノコの炊き込みご飯、焼き魚（鮭）、卵焼き、煮物、ひじき、他）、枝豆、リンゴ、豆腐、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、刺身、湯葉、モロキュウ、炒め物（小松菜、ベーコン、ニンジン）、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、レーズン
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