2012年8月14日火曜日

8/14 2118日目20.60kg 減少

8月14日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=65.00kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.72
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、卵焼き(チーズ、ベーコン)、ブロッコリー、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、豆乳、ウインナーチーズ、ホタテのバターソテー、大麦若葉、バナナ
夕食
外食で握り寿司、アサリの味噌汁、サラダ(ブロッコリー、エビ)、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油。
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、煎餅

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