8/18 2122日目20.75kg 減少

8月18日朝

• 前夜就寝前=65.20kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で海鮮サラダ、温泉卵付き海鮮丼。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、ベーコン、ブロッコリー、ゴボウとレンコンの胡麻和え、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

水羊羹