2012年8月13日月曜日

8/13 2117日目20.25kg 減少

8月13日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=13.6%
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコン、納豆、目玉焼き、アスパラ、ヨーグルト、豆乳
昼食
シチュー(ジャガイモ、エビ、タマネギ、エリンギ)、菓子パン、チーズ、バナナ、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(油揚げ、大根)、刺身(マグロ)、ブロッコリー、ホタテのバターソテー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
梅ジュース、ナッツ、パウンドケーキ

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