8/20 2124日目20.35kg 減少

8月20日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、かいわれ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、コロッケ、他）、大麦若葉

夕食

菓子パン、刺身、キノコのスープ、インゲン、トマト、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

無し