8/2 2106日目21.40kg 減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、サラダ（野菜、エビ）、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、パスタサラダ、エビフライ、キャベツ、握り寿司、梨、サラダ（野菜、エビ）、大麦若葉

夕食

素麺、サラダ（野菜、海草）、豆腐、ニシンの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

トコロテン、パウンドケーキ