8/17 2121日目20.85kg 減少

8月17日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=21.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で野菜サラダ、ジャガイモの冷製スープ、パスタ（イカ、エビ、タラコ）、デザート（アイスクリーム、他）、アイスティ

夕食

宅配の弁当（ご飯、ししゃものマリネ、ひじき）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅