8/26 2130日目21.05kg 減少

8月26日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、納豆、ヨーグルト、豆乳、梨

昼食

外食でサンドイッチ、抹茶ラテ

夕食

外食でマグロ漬け丼、漬け物、味噌汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し