- 8月8日朝
- 前夜就寝前=65.35kg
- 今朝起床時=64.85kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.67
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ゆで卵、レタス、トマト、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- ご飯、豆腐、じゃこ、焼き魚（サーモン）、もずく、豆腐コロッケ、豆腐ミートボール、インゲンの胡麻和え、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、ピーマンの肉詰め、ひじきの白和え）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、レーズン、パイナップル
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