8/6 2110日目20.50kg 減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、サラダ（野菜、スモークサーモン）、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、納豆、豆腐、サラダ（コンブ、ミョウガ、トマト）、カブの漬物、大麦若葉

夕食

ご飯、インゲンの胡麻和え、タラの甘露煮、すき焼き風煮物、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

ブルーベリー、パウンドケーキ