2012年8月6日月曜日

8/6 2110日目20.50kg 減少

8月6日朝
  • 前夜就寝前=65.75kg
  • 今朝起床時=65.10kg
  • 体脂肪率=13.1%
  • BMI=21.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、サラダ(野菜、スモークサーモン)、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
ご飯、焼き魚(サーモン)、納豆、豆腐、サラダ(コンブ、ミョウガ、トマト)、カブの漬物、大麦若葉
夕食
ご飯、インゲンの胡麻和え、タラの甘露煮、すき焼き風煮物、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー
就寝前
ハチミツ
間食
ブルーベリー、パウンドケーキ

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