2012年8月23日木曜日

8/23 2127日目21.55kg 減少

8月23日朝
  • 前夜就寝前=64.40kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ヨーグルト、納豆、豆乳
昼食
外食で韓国風海鮮塩ちゃんぽん、ナムル、キムチ、チヂミ、キャベツ。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、刺身こんにゃく、青菜の酢味噌和え、焼きナス、ジャコとワカメの煮物、大麦若葉、亜麻仁油。
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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