8/23 2127日目21.55kg 減少

8月23日朝

• 前夜就寝前=64.40kg
• 今朝起床時=64.05kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ヨーグルト、納豆、豆乳

昼食

外食で韓国風海鮮塩ちゃんぽん、ナムル、キムチ、チヂミ、キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、刺身こんにゃく、青菜の酢味噌和え、焼きナス、ジャコとワカメの煮物、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

無し