- 8月28日朝
- 前夜就寝前=65.30kg
- 今朝起床時=64.80kg
- 体脂肪率=12.7%
- BMI=21.65
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 巻き寿司、いなり寿司、ゴボウサラダ、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、ブルーベリー
- 夕食
- 菓子パン、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、レーズン、煮干し
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