- 9月11日朝
- 前夜就寝前=65.65kg
- 今朝起床時=65.00kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、目玉焼き、ハムトースト、リンゴ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ウィンナーソーセージ、タマネギ、しめじ）、豆乳、大麦若葉、トマト、チーズ
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、ししゃもの南蛮漬け、五目きんぴら、かぼちゃの牛乳焼き）、ナスの漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ところてん
0 件のコメント:
コメントを投稿