9/26 2161日目21.95kg 減少

9月26日朝

• 前夜就寝前=64.15kg
• 今朝起床時=63.65kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、パイナップル

昼食

菓子パン、野菜サラダ、焼き魚（サーモン）、大麦若葉、豆乳

夕食

宅配の弁当（ご飯、ブタ肉生姜焼き、キャベツ、おから、竹輪の磯辺揚げ）、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、リンゴ