9/28 2163日目22.55kg 減少

9月28日朝

• 前夜就寝前=63.40kg
• 今朝起床時=63.05kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

パスタ（ミートソース）、リンゴ、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、野菜サラダ、焼き魚（サーモン）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し