9/18 2153日目21.40kg 減少

9月18日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、キュウリ、トマト、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

サンドイッチ、豆乳、きんぴら、酢の物、大麦若葉、梨、リンゴ

夕食

ご飯、味噌汁（エリンギ、ミョウガ、卵）、刺身、肉じゃが、田楽（ナス、ピーマン）、漬物、佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

昨夜寝たのが今朝の3時半、起きたのが7時40分過ぎ。4時間しか寝てない。そのせいかな...