9/1 2136日目20.00kg 減少

9月1日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食その１

菓子パン、豆乳、ハニーレモン、大麦若葉

朝食その２

トースト、チーズ、トマト、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、ハムステーキ、ゴーヤの煮物、インゲンの炒め物、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉

夕食

チャーハン、スープ、豆腐、キムチ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し