9/25 2160日目22.05kg 減少

9月25日朝

• 前夜就寝前=64.10kg
• 今朝起床時=63.55kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.23
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で、握り寿司、アサリの味噌汁、エビとアボカドのサラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、納豆、キュウリ、セロリ、ニンジン、焼き魚（サーモン）、佃煮、もずく、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ところてん