2012年9月18日火曜日

9/17 2152日目21.55kg 減少

9月17日朝
  • 前夜就寝前=64.45kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.0%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、しめじ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
素麺、野菜のかき揚げ、大麦若葉
夕食
チャーハン、スープ（ネギ、エリンギ、ハム）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、梨、ナッツ
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