9/16 2151日目21.15kg 減少

9月16日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、アスパラ、トマト、バナナ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、炒め物（ベーコン、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ピーマン、エリンギ、シイタケ、パプリカ）、大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、目玉焼き、ベーコン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

梨