2012年9月21日金曜日

9/21 2156日目21.95kg 減少

9月21日朝
  • 前夜就寝前=64.15kg
  • 今朝起床時=63.65kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ブロッコリー、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
クルミパン、炒め物(ウィンナーソーセージ、ニラ、しめじ)、豆乳、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ワカメ、麩)、焼き魚(サーモン)、ナスの炒め煮、納豆、こんにゃくの田楽、佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、バナナ

0 件のコメント: