9/5 2140日目20.20kg 減少

9月5日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、インゲン、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼きサバの野菜あんかけ、野菜炒めの卵とじ、さつまいも）、かぼちゃの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ