9/23 2158日目21.45kg 減少

9月23日朝

• 前夜就寝前=64.70kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=14.1%
• BMI=21.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ツナマヨネーズ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

豆餅3個、ゴーヤの煮物、焼きナス、佃煮、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（ブリ）、山芋、豆腐、インゲン、ゴーヤの煮物、佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ