9/20 2155日目21.95kg 減少

9月20日朝

• 前夜就寝前=63.95kg
• 今朝起床時=63.65kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ブロッコリー、ハム、トマト、キュウリ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でご飯、味噌汁、刺身、焼き魚（サンマ）、大根おろし、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、豆腐のエビあんかけ、ナス田楽、煮物）、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し