9/24 2159日目21.70kg 減少

9月24日朝

• 前夜就寝前=64.30kg
• 今朝起床時=63.90kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、目玉焼き、野菜サラダ、ツナマヨネーズ、ヨーグルト、豆乳

昼食

握り寿司、リンゴ、きんぴら、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、肉じゃが、青菜のおひたし）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、レーズン