2012年9月7日金曜日

9/7 2142日目19.70kg 減少

9月7日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=13.0%
  • BMI=22.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
中華風素麺(キュウリ、錦糸卵、ハム、枝豆)、ニシンの煮物、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、煮魚(サンマ)、カブ、ポテトサラダ、青菜の卵とじ)、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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