9/7 2142日目19.70kg 減少

9月7日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

中華風素麺（キュウリ、錦糸卵、ハム、枝豆）、ニシンの煮物、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、煮魚（サンマ）、カブ、ポテトサラダ、青菜の卵とじ）、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ