9/6 2141日目20.25kg 減少

9月6日朝

• 前夜就寝前=65.80kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、キュウリ、トマト、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で海鮮丼、味噌汁、漬物、サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、豆腐、枝豆、かぼちゃの煮物、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

無し