9/9 2144日目20.10kg 減少

9月9日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.50kg
• 体脂肪率=12.7%
• BMI=21.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、インゲン、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で海鮮丼。帰宅後大麦若葉

夕食

全粒粉の菓子パン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し