2012年9月9日日曜日

9/9 2144日目20.10kg 減少

9月9日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=12.7%
  • BMI=21.89
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、インゲン、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で海鮮丼。帰宅後大麦若葉
夕食
全粒粉の菓子パン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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