9/14 2149日目20.75kg 減少

9月14日朝

• 前夜就寝前=65.55kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

クロワッサン、枝豆、チーズ、豆乳、リンゴ、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、味噌汁、サラダ（アボカド、エビ）、メロン。帰宅後大麦若葉、亜麻に油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ