9/27 2162日目22.60kg 減少

9月27日朝

• 前夜就寝前=63.40kg
• 今朝起床時=63.00kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=21.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、パイナップル

昼食

菓子パン、豆乳、炒め物（エリンギ、ベーコン、青菜、卵）、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、トマト、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ