9/29 2164日目22.35kg 減少

9月29日朝

• 前夜就寝前=63.60kg
• 今朝起床時=63.25kg
• 体脂肪率=14.1%
• BMI=21.13
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

カニ釜飯、佃煮、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、味噌汁、枝豆、エビとアボカドのサラダ、メロン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し