9/3 2138日目19.85kg 減少

9月3日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、炒めたインゲン、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳、メロン

昼食

おにぎり2個、里芋とイカの煮物、キムチ、かぼちゃのスープ、大麦若葉

夕食

菓子パン、刺身（タコ）、ナスの漬物、メロン、ブルーベリー、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、パウンドケーキ、ナッツ