9/15 2150日目21.05kg 減少

9月15日朝

• 前夜就寝前=64.85kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、バナナ

昼食

おにぎり2個、イワシの刺身、餃子、バナナ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、焼き魚（ホッケ）、ウドの漬物、豆腐、ホウレンソウの胡麻和え、イワシの刺身、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し