12/10 2236日目21.25kg減少

12月10日朝

• 前夜就寝前=64.90kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、シチュー、ヨーグルト、豆乳

昼食

ざる蕎麦（海苔、納豆、タマネギ）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（青菜、油揚げ）、煮魚（ブリのカマ）、オニオンスライス、シラタキの煮物、海苔、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド、ミカン