12/29 2255日目20.70kg減少

12月29日朝

• 前夜就寝前=65.45kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

鱒寿司、大麦若葉、ミカン、そば粉クリスプブレッド

夕食

菓子パン、キャベツ、納豆、豚肉の味噌漬け、スープ（ネギ、ベーコン、卵）、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、そば粉クリスプブレッド、煮干し