12/27 2253日目20.60kg減少

12月27日朝

• 前夜就寝前=65.50kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、チキンの照り焼き、ポテトサラダ目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で握り寿司、豚汁。帰宅後、大麦若葉

夕食

トースト、納豆、白身魚フライの野菜あんかけ、野菜サラダ、リンゴ、ブルーベリー、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅