12/22 2248日目20.70kg減少

12月22日朝

• 前夜就寝前=65.60kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコン、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、ミカン

昼食

菓子パン、野菜サラダ、納豆、チーズ、大麦若葉

夕食

サンドイッチ、焼き魚（鮭）、スモークサーモン、ポテト野菜サラダ、タケノコのきんぴら、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン、煮干し、パウンドケーキ