2012年12月28日金曜日

12/28 2254日目20.40kg減少

12月28日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=65.20kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=21.78
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
焼きうどん、野菜サラダ、白子干し、海苔、大麦若葉
夕食
トースト、チーズ、炒め物(ウインナーソーセージ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ピーマン、パプリカ)、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー、そば粉クリスプブレッド
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、そば粉クリスプブレッド

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