12/28 2254日目20.40kg減少

12月28日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.20kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=21.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

焼きうどん、野菜サラダ、白子干し、海苔、大麦若葉

夕食

トースト、チーズ、炒め物（ウインナーソーセージ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ピーマン、パプリカ）、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー、そば粉クリスプブレッド

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、そば粉クリスプブレッド